8 egzèsis bilding nan misk pou monte bisiklèt mòn

8 egzèsis sa yo ap ba ou misk ou bezwen pou monte yon bisiklèt mòn.

Yo pa mande pou pratikman okenn ekipman epi yo ka fè fasil ak nòmalman nenpòt kote.

Pran tan pou konstwi mas nan misk ap ede ou monte pi long, plis egzijans fizikman.

Egzèsis sa yo vize pa sèlman pou amelyore pedal, men tou pou ranfòse tout misk yo itilize nan monte bisiklèt.