Retounen fè m mal pandan wap kondwi. Kisa pou fe?

Doulè nan do se pwoblèm ki pi komen fè fas a pa anpil chofè. Espesyalman si se pwofesyon yon moun ki asosye avèk yon rete lontan dèyè volan an. Lè dezagreyab sansasyon douloure leve, kèk tou senpleman inyore yo. Men, sa a se yon siyal klè ke yon moun byento pral kòmanse gen pwoblèm sante grav. Ak nan pi bon, vwayaj konfòtab pral bay fason yo mache dousman ak yon bwete.

Pwoblèm lan anvayi pa lefèt ke doulè nan do se pa sèlman ki te koze pa tansyon nan misk estatik soti nan yon fòm sedantèr. Li se koze pa aksyon mekanik sou sistèm nan mis ak zo nan kò a. Poukisa chofè yo souvan gen doulè nan do? Ak kisa ou ka fè pou fè pou evite vin yon pyeton?

Kòz doulè nan do

Anplis de maladi kwonik, malèz tounen nan kondwi ka rive pou rezon sa yo:

1. tansyon nan misk estatik;
2. pozisyon kòrèk nan chofè a;
3. Vibration pandan wap kondwi;
4. aktivite fizik apre yon rete lontan nan yon sèl pozisyon.

Premye pwoblèm lan rive akòz lefèt ke yon moun se nan yon pozisyon pou yon tan long. Menm si chèz chofè a konfòtab, pandan yon vwayaj long, yon sansasyon boule parèt nan misk yo. Depi yo anba estrès konstan pou yon tan long, yo kòmanse fè mal. Dezyèm pwoblèm lan endisosyableman lye avèk premye a.

Dodine, souke ak vibrasyon pa ka evite pandan woulib la. Si yon chofè gen pwoblèm do kwonik, pi bonè oswa pita li pral jwenn yon aksidan entèn yo. Pou egzanp, li kapab yon Pwoteksyon nan yon disk epinyè oswa yon èrni entèrvèrtebral. Pwoblèm nan dènye mansyone nan lis la se yon ensidan souvan nan mitan kamyoneur.

Kòm ou ka wè, doulè nan do ki te koze pa de faktè kle. Epi yo gen rapò. Sa a se yon pozisyon chofè kòrèk la ak ajisteman chèz kòrèk. Ki jan pou fè pou evite malèz nan misk yo ak kolòn vètebral?

Ki jan yo kondwi

Gen kèk otomobilis tèt yo kontribye nan aparans nan pwoblèm sa a. Gen kèk chita kouche, lòt moun apiye sou volan an. Epi pafwa sa rive menm lè chèz la byen ajiste.

Prensip la ke chak otomobilis dwe konfòme yo ak se ke do a pi ba ak lam zepòl manyen do a nan chèz la. Pozisyon sa a dispans tansyon twòp soti nan misk yo tounen. Menm si machin nan balanse sevè, kolòn vètebral la pa pral soufri.

Ajiste chèz chofè a

Yon machin se pa yon liksye, men yon mwayen transpò. Malerezman, akòz apwòch sa a nan machin yo, anpil chofè kwè ke chèz milti-reglabl yo se yon kapris nan rich la. Massage, chofaj, kondwi elektrik ak lòt fonksyon yo nan kou enpòtan pou konfò. Sepandan, yo pa obligatwa pou sante tounen.

Twa ajisteman yo ase: mouvman pi pre ak pi lwen soti nan volan an, wotè chèz ak enklinezon dosye. Isit la yo se règ debaz yo pou anviwònman sa yo default.

1. Wotè chèz la ta dwe tankou janm chofè a koube nan ang dwat. Ak jenou yo pa pi wo pase ranch yo.
2. Yo ta dwe chita chèz la nan yon distans ki soti nan kolòn nan volan ke pye chofè a pa tou senpleman rive nan fren an ak pedal gaz. Pedal la pa ta dwe bourade ak yon janm dwat, men se konsa ke li se yon ti kras koube nan sipò an.
3. Dosye a pa dwe pozisyone nan yon ang 90 degre nan chèz la. Nan ka sa a, doulè doulè nan do ki pi ba, oswa ant lam zepòl yo, ap byen vit parèt. Li bezwen panche tounen yon ti kras.

Swiv règleman senp sa yo se pa sèlman yon kesyon de preferans pèsonèl. Sante chofè a depann de sa. Si doulè nan do parèt pandan vwayaj la, ou ta dwe imedyatman peye atansyon sou anviwònman yo nan chèz la ak kolòn volan. Si vwayaj la se long, Lè sa a, apre demi èdtan yon ou bezwen sispann ak fè yon ti kras chofe-deyò machin lan. Sa a pral soulaje tansyon soti nan misk yo lonbèr, epi yo pral kontinye fè fonksyon yo avèk efikasite.

Enpòtan! Doulè nan do konstan pa ta dwe janm inyore. Ou bezwen wè yon doktè touswit.

Ak yon koup plis konsèy nan men direktè lekòl la nan yon lekòl kondwi pi wo:

Kouman ajiste chèz chofè a. DVTSVVM. "Autoworld-vèsyon videyo"

Kesyon ak Repons:

Ki jan yo byen kondwi tounen fè mal? Pou evite doulè nan do pandan w ap kondwi, ou dwe chita pou do w ak kou w a 90 degre parapò ak chèz la - menm jan ak biwo lekòl la.

Ki jan yo detann do ou pandan w ap kondwi? Chita nan machin nan, pa pliye do ou, men chita yon ti kras, vire do ou nan chèz la. Pran yon ti repo chak 2 èdtan - ale deyò epi detire, koube sou, trese oswa pandye sou ba a.

Poukisa do ou fè mal apre w fin chita pou yon tan long? Kòm yon rezilta nan tansyon konstan san yo pa chanje chaj la, misk yo tounen yo pral spasm pi bonè oswa pita. Doulè nan do te konn nan yon moun ki gen move pwèstans.

Ki jan yo byen chita dèyè volan an pou kolòn vètebral la? Otank posib nan do chèz la, pou do a repoze kont do a (si sa nesesè, deplase oswa bese chèz la). Pa panche sou volan an - misk yo ap fatige pi vit.