Chanjman tan. Chofè a bezwen konnen

Dènye dimanch nan mwa mas la se lè lè a chanje soti nan sezon fredi ak ete. Sa vle di ou pral pèdi yon èdtan nan dòmi, epi pandan ke sa ka sanble tankou yon anpil, pa jwenn ase dòmi ka prejidis nan sekirite kondwi. Ki jan yo anpeche li?

Apre lè lajounen an fin pase, nwit la la ap vini anpil pita. Sepandan, premye jou lannwit 30-31 mas, nou pral oblije avanse revèy la yon èdtan, ki vle di mwens dòmi. Mank dòmi ka gen konsekans negatif: syans gwo echèl yo montre ke somnolans chofè * te yon faktè nan 9,5% nan aksidan trafik wout.

Gen yon risk ke yon chofè dòmi pral tonbe nan dòmi nan volan an. Menm si li pa fè sa, fatig ralanti repons chofè a ak diminye konsantrasyon, epi tou afekte atitid la nan chofè a, ki moun ki fasil irite epi ki ka kondwi pi agresif, di Zbigniew Veseli, direktè lekòl kondwi san danje Renault la. .

Gade tou: Disk. Ki jan yo pran swen yo?

Ki jan yo minimize risk ki asosye yo?

1. Kòmanse yon semèn byen bonè

Apeprè yon semèn anvan revèy la chanje, li rekòmande pou ale nan kabann 10-15 minit pi bonè chak swa. Mèsi a sa a, nou gen yon chans byen vit abitye ak nouvo dòmi an.

2. Fè moute pou yon èdtan

Si sa posib, li pi bon pou ale nan kabann yon èdtan pi bonè nan samdi anvan revèy la chanje, oswa petèt leve nan lè "regilye" anvan revèy la chanje. Tout bagay sa yo pou dòmi nou dire menm èdtan tankou toujou.

3. Evite kondwi nan moman danjere

Tout moun gen pwòp ritm sirkadyèn yo ki detèmine santi a nan dòmi. Pifò moun tonbe dòmi pi souvan kondwi nan mitan lannwit, ant minwi ak 13 a.m. e souvan nan apremidi a ant 17 p.m. ak XNUMX p.m. Nan dimanch ak jou apre revèy la chanje, li pi bon pou evite kondwi pandan èdtan sa yo. .

 4. Kafe oswa dòmi ka ede

Pa gen anyen ki ka ranplase rès yon nwit, men si w santi w anvi dòmi, kèk chofè ka jwenn li itil pou yo pran yon kafe oswa yon ti dòmi, tankou yon dimanch apremidi.

5. Gade pou siy fatig

Ki jan ou fè konnen ki lè nou ta dwe sispann epi pran yon ti repo? Nou ta dwe enkyete sou difikilte pou ouvri je nou ak konsantre, panse iregilye, baye ak fwote souvan nan je nou, iritasyon, pa gen yon siy trafik oswa sòti nan yon otowout oswa otowout, enstriktè ki soti nan Lekòl la Kondwi Renault di.

*Prevalans aksidan trafik pandan y ap dòmi: estimasyon ki soti nan yon etid gwo echèl sou kondwi natirèl, AAA Highway Safety Foundation.

Gade tou: Renault Megane RS nan tès nou an