Ki jan pou fè pou evite doulè nan do nan machin nan

Si ou gen pwoblèm do, chita nan yon machin pou peryòd tan ki long ka agonizing. Menm san pwoblèm nan do, ou ka santi malèz ak doulè nan chita sou yon chèz machin pandan yon vwayaj long. Pafwa, si chèz la pa byen anfòm fòm ou, li ka sèlman pran kèk minit anvan doulè a ​​mete nan.

Sa a se laverite espesyalman pou moun ki gen fizik se soti nan nòmal la. Moun ki wo, moun ki kout, ak moun ki gen tro lajè oswa twò mens bati ka jwenn li difisil pou yo anfòm kòrèkteman nan chèz la nan mitan an.

Gen plizyè ajisteman chèz ou ka fè pou fè chita sou chèz chofè a pi konfòtab. Anpil machin gen chèz glise-reglabl pou pi devan ak dèyè, ajisteman enklinezon, ajisteman wotè, e menm sipò lonbèr reglabl. Gen kèk manifaktirè yo enkli yon karakteristik enklinezon sipòte do a nan kwis yo, pandan ke lòt moun ofri distans reglabl soti nan chèz la nan do a nan jenou yo.

Menm ak tout ajisteman ki disponib, li ka difisil pou jwenn yon chèz machin konfòtab. Pou kèk moun, kèlkeswa sa ou fè, ou jis pa ka sispann fidgeting. Èske w te ajiste chèz la kòrèkteman?

Pati 1 nan 5: Ajisteman Distans Guidon

Pou chofè yo, ajisteman chèz ki pi enpòtan an se distans ak koreksyon volan an. Si ou pa ka byen manipile volan an ak men ou, Lè sa a, pa gen okenn pwen nan kondwi ditou.

Lè bra ou yo tansyon jis kenbe sou volan an, tansyon an gaye nan do ou ak lakòz doulè, espesyalman pou moun ki gen pwoblèm nan do.

• Avètisman: Ajiste chèz la sèlman lè ou kanpe nèt epi machin ou nan pak. Ajiste chèz la pandan w ap kondwi se danjere e li ka lakòz yon aksidan.

Etap 1: Pozisyon tèt ou kòrèkteman. Chita ak do ou konplètman bourade sou do chèz la.

Etap 2: Kenbe volan an byen. Panche pi devan epi pwan gidon yo nan pozisyon nèf è ak twa è.

Etap 3: Asire w ke men ou yo nan pozisyon ki kòrèk la. Si bra ou yo konplètman pwolonje epi fèmen, ou chita twò lwen volan an. Ajiste chèz chofè a pi devan.

Si koud ou yo mwens pase 60 degre, ou chita twò pre. Deplase chèz la pi lwen dèyè.

Bra yo pa ta dwe fèmen, men yo ta dwe yon ti kras koube. Lè ou detann kò ou epi chita alèz, pa ta dwe gen okenn malèz oswa fatig pou kenbe volan an.

Pati 2 nan 5. Kijan pou byen chita dèyè chèz la

Lè w chita sou chèz chofè a, ou ta dwe chita dwat san w pa santi w alèz. Sa a ka pran kèk pratik.

Tandans pou chèz la chita twò lwen. Pozisyon w ap kondui mande w pou w peye tout atansyon sou wout la, kidonk ou bezwen pou w dwat ke posib.

Etap 1: Mete chèz la dwat. Deplase chèz chofè a nan pozisyon konplètman dwat epi chita sou li.

Pozisyon sa a ka alèz, men li se soti nan la ke ou bezwen kòmanse ajiste chèz la.

Etap 2: Reclining chèz la. Dousman repoze chèz la jiskaske presyon sou do w la soulaje. Sa a se ang kote chèz ou a ta dwe chita.

Lè ou panche tèt ou tounen, tèt la ta dwe 1-2 pous dèyè tèt ou.

Lè w apiye tèt ou sou tèt la epi ouvè je w, ou ta dwe gen yon wè klè sou wout la.

Etap 3: Ajiste jan sa nesesè. Si ou twouve li difisil pou w wè nan vit machin nan ak tèt ou peze sou tèt la, panche chèz la menm pi devan.

Si w chita dwat ak bon sipò dèyè do w ak tèt ou, kò w pa pral fatige osi vit pandan w ap kondwi.

Pati 3 nan 5: Ajisteman Wotè Syèj

Se pa tout machin ki gen ajisteman wotè chèz chofè, men si pa w la, li ka ede w reyalize yon pozisyon chita konfòtab. Ajiste wotè a pral pèmèt ou wè nan vit machin nan byen epi li pral tou soulaje presyon sou do a nan kwis ou si yo fè kòrèkteman.

Etap 1: Konplètman bese chèz la. Bese chèz la nan pati anba a nan vwayaj li pandan w ap chita nan li.

Etap 2: Dousman leve chèz la jiskaske li sispann.. Piti piti kòmanse monte chèz la jiskaske kwen devan chèz la manyen dèyè kwis ou.

Si chèz ou a twò ba, janm ou ak pi ba do sipòte ou, kreye pwen presyon ki lakòz doulè.

Si chèz ou a twò wo, sikilasyon san nan pye pi ba ou yo limite akòz presyon sou kwis ou. Pye ou ka vin rèd, anfle, oswa difisil pou manevwe ant pedal gaz la ak pedal fren an.

Pati 4 nan 5: Ajiste sipò nan lonbèr

Se sèlman kèk machin ki gen ajisteman sipò lonbèr, sitou pi wo modèl fen ak machin liksye. Sepandan, bon ajisteman chèz nan aspè sa a ap diminye souch la sou do ou lè w chita nan yon machin.

Si machin ou an ekipe ak yon ajisteman sipò lonbèr, ale nan etap 1. Si machin ou pa gen yon ajisteman sipò lonbèr, ale nan etap 5 pou aprann kijan ou ka sipòte zòn sa a tèt ou.

Etap 1: Konplètman retire sipò nan lonbèr. Kèk nan yo ap opere mekanikman ak yon manch, pandan ke lòt yo se yon ti wonn enflatab andedan chèz la. Nan nenpòt ka, konplètman refize sipò.

Etap 2: Chita sou chèz la. Ou pral santi kòm si do ou ap desann nan yon pozisyon hunched dwa anwo ranch ou.

Etap 3: Ponpe sipò lonbèr la jiskaske li manyen. Dousman elaji sipò lonbèr ou. Lè ou santi sipò nan lonbèr manyen do ou, pran yon poz pou 15 a 30 segonn pou abitye sansasyon an.

Etap 4: Gonfle sipò nan lonbèr nan yon pozisyon konfòtab.. Gonfle sipò lonbèr la yon ti kras plis, pran yon poz apre chak ti ajisteman.

Sispann ajiste lè do ou pa bese ankò apre poz la.

Si machin ou a gen yon karakteristik ajisteman sipò lonbèr, ou fini ak pati sa a epi ou ka sote nan kòmansman an nan pati 5.

Etap 5: Brikoleur Sipò lonbèr. Si machin ou a pa gen ajisteman sipò lonbèr, ou ka kreye youn tèt ou ak yon sèvyèt men.

Pliye oswa woule sèvyèt la nan lajè. Li ta dwe kounye a tout longè, men se sèlman kèk pous lajè ak apeprè 1-1.5 pous epè.

Etap 6: Pozisyon tèt ou ak sèvyèt la. Chita sou chèz chofè a, panche pi devan epi mete yon sèvyèt dèyè do ou.

Glise li desann pou li jis anlè zo basen yo. Panche tounen sou yon sèvyèt.

Si ou santi ke gen twòp oswa twò piti sipò, ajiste woulo sèvyèt la jiskaske li santi li sipòte, men pa twòp.

Pati 5 nan 5: Ajisteman Tèt

Tèt la pa enstale pou konfò ou. Olye de sa, li se yon aparèy sekirite ki anpeche koutfwèt lè w nan yon kolizyon dèyè. Si pozisyone mal, li ka twò pre tèt ou oswa twò lwen pou bay pwoteksyon ki nesesè nan ka ta gen yon aksidan. Kote ki kòrèk la enpòtan.

Etap 1. Tcheke distans ki soti nan tèt la ak tèt la.. Chita byen sou chèz chofè a. Tcheke distans ki genyen ant dèyè tèt la ak devan kontrent tèt la alamen.

Sa a ta dwe apeprè yon pous soti nan do a nan tèt la. Li se yon bon lide pou fè yon zanmi tcheke ajisteman tèt la pou ou, si tout posib.

Etap 2: Ajiste enklinezon nan kontrent tèt la si sa posib. Pou fè sa, kenbe tèt la epi rale li pi devan oswa dèyè, si ajisteman sa a posib.

Etap 3: Ajiste tèt la vètikal. Chita nòmalman ankò, tcheke oswa fè yon zanmi tcheke wotè nan kontrent tèt la. Tèt tèt la pa ta dwe pi ba pase nivo je ou.

Sa yo se ajisteman ki kòrèk pou chita nan yon machin, espesyalman chèz chofè a. Syèj pasaje a pa gen anpil chans pou gen menm seri ajisteman ak chèz chofè a, epi chèz dèyè yo pral pwobableman pa gen okenn ajisteman lòt pase ajisteman tèt.

Anfòm nan ka santi l alèz nan premye si li byen ajiste. Pèmèt tèt ou kèk vwayaj kout pou jwenn yon santiman pou kote a. Fè ajisteman jan sa nesesè si ou jwenn tèt ou fè eksperyans doulè oswa malèz. Apre kèk woulib kout, nouvo pozisyon chita ou a ap santi w natirèl ak konfòtab.