Ki jan pou fè pou evite mak detire pandan gwosès? 5 fason pou pran swen po ou pandan gwosès la
Content
- 1. Idrate ak anpeche mak detire pandan gwosès la
- 2. Pleasant masaj ak idratan po a nan batay pou kò a san mak detire pandan gwosès
- 3. Vitamin A, C ak E kont mak detire pandan gwosès la
- 4. Ki jan yo anpeche mak detire pandan gwosès? Egzèsis!
- 5. Ki jan pou fè pou evite mak detire pandan gwosès? Reponn imedyatman!
Malgre ke mak detire pandan gwosès yo se yon fenomèn konplètman natirèl, ou ka siyifikativman diminye entansite a nan aparans yo, ak yon ti kras efò ak angajman. Nan atik sa a, ou pral aprann kijan pou fasil ak vrèman efektivman evite mak detire pandan gwosès la. Tcheke 5 metòd pwouve nou yo!
1. Idrate ak anpeche mak detire pandan gwosès la
Fason prensipal la pou evite mak detire se kenbe kò a idrate. P.Bwè dlo se youn nan abitid sa yo ki an sante ke yon gwo kantite moun gen pwoblèm aplike ak kenbe nan nivo apwopriye. Dlo pandan gwosès la vin pi enpòtan pou kò a pase anvan, kòm bezwen an pou likid ogmante. Sa a se akòz, premye, nan lefèt ke kounye a se pa sèlman ou, men tou, tibebe w la ap bwè, ak dezyèmman, ak yon ogmantasyon nan pwa nan ògàn entèn ou yo. Dapre Enstiti pou Manman ak Timoun, yon fanm ansent ta dwe konsome apeprè 2,3 lit likid, ak 80% nan valè sa a ta dwe dlo (sa vle di 1,8 lit). Mwatye-lit ki rete a ka nan fòm lan nan ti èrbal.
Ak ki enpòtans ki genyen nan idratasyon kò a nan anpeche mak detire pandan gwosès la? Lè w bwè, ou, pami lòt bagay, idrat po a, ki eksprime nan jèn li yo ak ogmante elastisite. Kidonk, li vin elastik, mou nan manyen la epi san mak detire. Anplis de sa, dlo pa pral sèlman ede w evite fant espesifik sa yo, men li pral tou redwi vizibilite moun ou deja wè sou kò ou.
2. Pleasant masaj ak idratan po a nan batay pou kò a san mak detire pandan gwosès
Dlo ki responsab pou idrate po a soti nan andedan an, ak soti nan deyò a: yon bom apwopriye pou mak detire pandan gwosès la. Poukisa pwodui sa a? Kosmetik espesyalize pou mak detire yo rich nan engredyan ki anplis idrat po a, tankou yon polisakarid ke yo rekonèt kòm fucogel oswa limon kalmason. Balm pou mak detire pandan gwosès Anplis de sa elimine dekolorasyon epi bay kò a kolagen an ak elastin, se sa ki, engredyan ki responsab pou elastisite po a epi redwi vizibilite a nan mak pa ranpli kavite.
Sonje ke metòd aplikasyon an se jis kòm responsab pou efikasite nan yon pwodui kosmetik kòm konpozisyon li yo. Nan ka batay mak detire, li pa ase jis aplike yon balm nan yon zòn bay nan kò a; li se tou vo fè yon masaj espesyal. Sa a pa pral sèlman fasilite absòpsyon nan dwòg la, men tou, amelyore rezèv san li yo, ki pral pi vit rejenerasyon an nan po a, epi an menm tan an dekole kò a edem oswa anflame.
3. Vitamin A, C ak E kont mak detire pandan gwosès la
Vitamin A, C ak E se prèske yon trio apa pou Bondye an tèm de swen pou yon bèl, po an sante, ki gen ladan kondisyon ekselan li yo: fèm, elastisite, lis ak klere. Pran nan dòz ki apwopriye yo, yo ankouraje pwodiksyon an nan kolagen an ak akselere rejenerasyon po, ki vle di ke yo pa sèlman reponn kesyon an sou ki jan yo anpeche aparans nan mak detire pandan gwosès, men tou: ki jan yo diminye vizibilite nan sa yo ki deja egziste.
Yo nan lòd yo efektivman pran vitamin ki anwo yo, panse pa sèlman sou sipleman, men sitou sou yon rejim ekilibre. Bon nitrisyon egalman enpòtan pou ou ak tibebe w la. Ki manje espesifik ki pral ede w konbat mak detire? Men sa yo enkli piman wouj, pèsi, frèz, fwi Citrus, tout kalite silage, nwa, blueberries, ak patat. Anplis de vitamin A, C ak E, pwoteyin yo pral enpòtan tou paske po a tou konpoze de asid amine. Ou ka jwenn li nan ze, vyann mèg, pwason, gous, ak fwidmè.
4. Ki jan yo anpeche mak detire pandan gwosès? Egzèsis!
Yon lòt fason efikas pou evite mak detire pandan gwosès se fè egzèsis regilyèman. Aktivite fizik pa sèlman pran swen nan kondisyon an jeneral nan kò ou, men tou, amelyore rezèv san an nan po a. Lè sa a, jan mansyone pi bonè, akselere rejenerasyon li yo. Egzèsis etann yo fasil epi yo pa trè egzijan, kidonk ou pa pral pase anpil tan ak efò sou yo. Fòmasyon detire gen ladan, pou egzanp, yon ti mache senp, ki kenbe sikilasyon san apwopriye nan pye yo. Nan vire, dam ki vle evite (oswa debarase m de) mak detire sou vant la ak bounda ka patisipe pou skwa, ki anplis rekòmande pou fòmasyon misk etaj basen yo. Natirèlman, nenpòt aksyon dwe dakò ak doktè a.
5. Ki jan pou fè pou evite mak detire pandan gwosès? Reponn imedyatman!
Aparans mak detire pa vle di ke mak vètikal yo ap rete sou po ou. Se poutèt sa, eleman nan anpeche ensidan yo se tou reyaksyon an nan moun ke ou te jis dekouvri. Mak detire fre yo pi fasil yo retire, kidonk asire w ke ou swiv tout konsèy ki anwo yo le pli vit ke ou remake ke po a kòmanse "krake". Pi efikas nan etap sa a pral pwodui kosmetik yo mansyone anwo a pou mak detire, espesyalman ak yon efè eklere, men pa bliye sou idratan, nitrisyon apwopriye, masaj ak egzèsis.
Kòm ou ka wè, anpeche mak detire pa mande anpil efò - an reyalite, anpeche yo asosye ak entwodiksyon de abitid debaz ki an sante, ki, kèlkeswa kondisyon an nan po a, yo enpòtan pou kò ou.
:
