Ki jan yo rete reveye pandan w ap kondwi?

Èske w ap kondwi apre yon nwit difisil oswa yon jou menm pi difisil? Lè sa a, ou santi w distrè, dòmi, oswa mwens konsantre? Ak fatig, chè chofè, pa gen plèzantri. Men, e si pa gen okenn fason soti epi, malgre mank nan dòmi, ou bezwen ale oswa lè fatig vin nan wout la? Erezman, gen fason pou fè sa!

Kisa w ap aprann nan pòs sa a?

• Ki jan yo simonte fatig pandan w ap kondwi?
• Ki aparèy ki ede amelyore sekirite chofè yo?

An rezime

Jiska 30% nan aksidan trafik yo ka rive akòz fatig chofè. Epi, kontrèman ak aparans, yo rive pa sèlman nan mitan lannwit. Ou ka fatige nenpòt ki lè, espesyalman nan yon vwayaj ki long. Natirèlman, pi bon pwoteksyon an se jwenn ase dòmi anvan wout la. Si sa pa posib, ou ka sèvi ak youn nan fason ki senp ak popilè yo reveye: ede louvri yon fenèt, koute mizik oswa bwè kafe. Yon ti repo pou fè egzèsis oswa menm dòmi tou pote efè a vle. Men, si ou pa fè tèt ou konfyans jiska lafen, petèt ou ta dwe jwenn yon VCR?

premyèman

Si ou kapab ou pa fatige dèyè volan. Chanjman lannwit lan, yon reyinyon an reta ak zanmi ak yon dine remoute kouraj apre sa ou santi ou lou ak dòmi yo definitivman pa alye ou yo. Menm si, erezman, pa gen anyen move ki rive ou sou wout la, ou pral definitivman pa gen souvni bèl nan vwayaj sa a. Kondwi ak yon batri mouri se yon lit konstan ak tèt ou ak ogmante estrès.

Fatig ka fatal, espesyalman sou yon wout long ak monotone. Si ou toujou gen anpil èdtan nan kondwi devan epi ou deja santi ke konsantrasyon ou ap tonbe epi je ou ap fèmen, li pi bon. pran yon ti repo epi jis dòmi. Si w prese pou w rive nan destinasyon w epi w pa sou mil, sèvi ak nenpòt nan metòd fasil ki anba yo pou w ale dèyè volan an.

Si ou kondui anpil nan mitan lannwit, ou konnen tou ki jan ti limyè afekte konsantrasyon ou. Se poutèt sa, lè w ale nan yon vwayaj, pa bliye sou bon ekleraj:

Fason senp pou redwi fatig chofè

Kafe + ti dòmi

Yon fason efikas pou konbat somnolans se ale nan estasyon gaz ki pi pre a kote ou ka achte kafe fò, ak Lè sa a, pran kèk a plizyè minit nan ti dòmi. pa fè yon erè - li vo bwè kafe anvan kabann. Sa a bay kafeyin nan tan gaye nan tout kò a, epi ou imedyatman chanje nan yon pousantaj ki pi wo lè ou reveye. Natirèlman, yon bwason enèji ka ranplase kafe, men nou pa rekòmande pou itilize metòd sa a twò souvan - enèji pa bon pou sante (soti nan vant rive nan sistèm nève a).

Chanjman tanperati

Lè ou vwayaje nan yon machin cho, kò ou detann ak detann. Ou vin anvi dòmi ak distrè. Yon chanjman nan tanperati a ka reveye ou pou yon ti moman epi ede ou konsantre. Sepandan, sa pa vle di ke ou pa pral tonbe nan dòmi nan frèt la epi ou pa ta dwe chofe kabin an menm nan sezon fredi. Pwen kle isit la se chanje kondisyon anviwònman yo ki kò a abitye. Se konsa, ou kapab limen èkondisyone a pou yon ti tan oswa louvri yon fenèt. Lèt la pa sèlman chanje tanperati a nan kabin an, men tou, kenbe sikilasyon lè a. Metòd sa a ka pa travay pou yon tan long, men ou pral dakò ke yon rafal van dwat nan figi ou stimul ou.

Mizik

Limen radyo a ap reveye ou tou pou yon ti moman. Sepandan, si ou koute mizik kalm monotone pou yon tan long, li kapab tou fè ou dòmi ankò. Se poutèt sa, pi bon an nan ka sa a ta dwe yon album ak chante enèjik ke ou renmen ase yo kapab chante ansanm ak chantè a. Chante a tèlman otomatik ke ou pa bezwen peye anpil atansyon sou li, epi an menm tan an, li se kouran ase yo debarase m de fatig.

Konvèsasyon

Yon pi bon fason pou reveye se pale ak yon pasaje. De preferans sou kèk sijè enteresan, enteresan. Youn nan bagay ou dwe sonje isit la se ke si ou pa gen atansyon divize, konsantre sou konvèsasyon an ap fè ou mwens konsantre sou wout la. Avantaj la, sepandan, se sa pasaje yo pral kapab kontwole fatig ou pa patisipasyon ou nan konvèsasyon an.

Mouvman

Lè ou santi ou pa ka ale pi lwen, kanpe pou yon ti moman. Fè yon ti mache - yon souf nan lè fre ap fè ou byen. Ou kapab nan chemen an fè kèk detire, koube, oswa mouvman sikilè ak ranch ou ak bra ou. Yo pral ede tou squats, jumping jacks e menm jumping jacks. Nan fason sa a, ou oksijene sèvo a ak estimile yon kò paresseux. Ou ka fè egzèsis senp, tankou fè espre tensing ak ap detann diferan pati nan misk yo oswa pouse pwatrin ou retounen ak lide pandan w ap kondwi.

nitrisyon

Menm jan yon machin mande pouvwa batri pou kòmanse, chofè a dwe pran swen sous chaje tèt li. Se poutèt sa, ale nan yon vwayaj long, delè pou arè ak manje. Malgre ke kò chofè a pa deplase anpil pandan y ap kondwi, sèvo li toujou ap travay epi li mande yon sèten dòz enèji. Pou yon ti tan, sik la senp ki genyen nan yon ba oswa yon bannann pral ase pou li. Sepandan, pandan yon vwayaj long, ou ta dwe bay li yon repa solid, nourisan. Senpleman san yo pa egzajerasyon - pou ke li pa vle fè yon ti dòmi apre dine!

DVR

Èske gen Pwodwi pou Telefòn pou ede w evite sitiyasyon danjere twòp travay? Wi! Philips te kreye DVR ak fonksyon pou swiv siy travay twòp. Yo enfòme chofè a bezwen repoze ak yon avètisman vizyèl ak oditif. Sa yo kalite aparèy yo pwensipalman itilize pou anrejistre aksidan trafik ak, si sa nesesè, pou sètifikasyon nan yon pwosedi aksidan.

Se pa sèlman sekirite ou depann sou fòm ou sou wout la. Si w pa ka konte sou yon ranplasman pandan w ap kondwi, omwen pran swen tèt ou! Jiska lè sa a, se pou nou pran swen machin ou: na avtotachki. com w ap jwenn tout sa w bezwen pou w kondwi san danje epi alèz. Apa de yon chofè ki byen repoze. Ou dwe sonje sa pou tèt ou.

avtotachki.com, stocksnap.io