MTB Raid: Gid konplè pou fòmasyon san defo

Men kèk konsèy pou prepare yon atak pou plizyè santèn kilomèt nan kondisyon sa yo:

• Otonomi pou yon jou
• Nwit lannwit lan
• Pa gen èd
• Yon manje midi modès a midi ak yon bon dine nan aswè nan yon restoran oswa nan pwofàn la.

Fòmil sa a te teste avèk siksè sou wout Saint-Jacques-de-Compostela ak pandan Gran Pasaj Jura a.

Ekipman transpò

• Slim-fit sak lekòl ak yon volim apeprè 30 lit ak yon sak dlo entegre (tip Impetro Gear) ak pwoteksyon ki enpèmeyab.

• Sak krochi ki enpèmeyab: Pou ti ekipman ki lejè ki bezwen jwenn aksè souvan oswa nan yon ijans, tankou yon twous premye swen.

Pran yon modèl ak mon ki solid!

• Sak sak pou ekipman reparasyon bisiklèt.

Teknoloji bisiklèt mòn

• 1 levye chanjman an
• 1 derailleur dèyè
• 1 kab dérailleur
• 1 pè kousinen fren / kousinen
• 1 bwòs
• 1 twal (pou siye ak lubrifyan chèn ak fouchèt / plonje absòbe chòk)
• 1 Lubrifyan nan burèt chèn nan pandan tout atak la
• 3 Kamera nan mak pi popilè (evite frekans ki ba) depann sou estanda a nan rim yo
• 2 Difisil plastik kawotchou changer
• 1 seri plak san lakòl (sa a evite itilize nan lakòl, ki toujou sèch lè ou bezwen li ...)

• 1 Ponp, ti ak lejè, men efikas (avèk yon bag tiyo metal, pa plastik, epi ki ponpe nan toude direksyon)
• 1 zouti tout-an-yon pwouve (nou renmen manivèl)

Pwatrin Medsin

• 1 dra pou siviv. Yon dra nan kalite sa a fèt ak yon fim mens nan terephthalate polyethylene metalize, ki reflete 90% nan radyasyon an enfrawouj resevwa. Yon dra siviv ka pwoteje kont frèt oswa chalè, osi byen ke lapli. Anplis de sa, aparans klere li fè blese a pi vizib.

• Konprès esteril 7.5 × 7.5 cm
• Pansman esteril 10 × 15 cm.
• Kogeban tep (tankou lacho adezif)
• gous po nan betadine oswa biseptin (dezenfektan)
• Paracetamol pa efervesan (otreman li pa pratik pou pran)
• Dekontraktil pou doulè nan misk oswa rèd
• Anti-enflamatwa (preskripsyon): Ibipwofèn + krèm pou antors oswa tandinit tankou Ketum
• Analgesic (preskripsyon) pou trete boul (frakti)
• Fucidin Kalite Antibyotik Blesi Krèm (Preskripsyon)
• Antalya kalite dezenfekte gout pou je
• 1 tib Biafine: nan ka ta gen sunburn ak pou bounda yo apre yon jounen long nan aparèy la
• Tiorfan pou dyare
• Micropur pou pirifye dlo nan ka ta gen dout kalite
• Krèm pwotèj kont solèy
• Petèt yon pwodui pou repouse moustik

Ekipman siklis

Atansyon : Pran anyen kotonpran twòp tan pou sèk. Bay preferans "teknik" tekstil, rèspirant, ki lejè, konfòtab pou mete, sèch nan tan dosye.

• 1 Izolasyon, jakèt rèspirant pwoteje kont van ak lapli (anjeneral lè lapli ak / oswa van frèt), de preferans nan Gore-Tex.

• 2 pè gan: youn "nòmal", youn tèmik.
• 2 maillot monte bisiklèt
• 2 tees teknik ki lejè, rèspirant, youn plis Matlasye pase lòt la (nan ka ta gen yon nwit frèt)
• 1 Chanday twal mikrofibr (cho, lejè ak kontra enfòmèl ant) ​​ki seche byen vit
• NENPT chòt
• 1 pantalon teknik limyè (kalite touris)
• 3 pè chosèt monte bisiklèt teknik
• 2 boksè (kilòt)
• 1 poncho militè pou gwo lapli (konvèti nan yon twal lwil piknik oswa yon tant endijèn jis nan ka)
• 1 pè soulye monte bisiklèt
• 1 pè soulye ki lejè apre monte bisiklèt
• 1 kas
• 1 pè linèt monte bisiklèt, ki lejè, anti-bouya epi ki pa twò nwa (kategori 3 lantiy)

Twous twalèt

• 1 sèvyèt mikrofibr
• 1 jèl douch / chanpou
• 1 bwòs dan vwayaj
• 1 tib dantifris
• 1 razwa jetab
• Q-konsèy

diferan

• 1 Vyann sak dòmi nan swa oswa mikrofibr pou konfò, légèreté, durability ak ti esansyèl.
• 1 fisèl (pou yon tant ak yon poncho ak rad pandye)
• 1 kouto lame Swis

• 1 Anti-vòl
• 1 manch
• 1 GPS ak wout / tras ak kat kòrèk nan memwa

• 1 chajè pou elektwonik abò (GPS, telefòn)
• 1 telefòn mobil + konektè pou chaje nan yon plato oswa panèl solè lumtrack mache
• Sèvi ak sache plastik (pou magazen rad ak frizè) pou fè konpatiman ki enpèmeyab pou lesiv ki toujou sèk pa mouye tout lòt bagay ki nan sak la.

Dokimantasyon

Pou pwoteksyon nan manch plastik

• Emergency Paper Guide to Scheme and Housing
• Kat idantite oswa paspò
• kat kredi
• Yon dokiman ki rezime: tip san, non konpayi asirans, konpayi asirans mityèl ak asistans rapatriman ak kontra oswa nimewo polis ak nimewo telefòn, moun yo kontakte nan ka yon ijans.
• Kat Sekirite Sosyal Ewopeyen an (oswa Fòm E111), si w ap vwayaje andeyò rejyon Ewopeyen an, kontakte fon asirans sante w la pou w konnen pwosedi a (omwen yon mwa anvan depa).
• Fotokopi lisans kondwi
• Kèk chèk
• Lajan kach enprevi ak kèk founisè toujou p ap aksepte kat la
• Sote sante nan ka ta gen yon pandemi

Anvan ou kite

Konplete ekzamine nan ATV la

Chanje eleman yo ki "limite" nan atak la (câbles, fren fren, chèn, kawotchou) pou redwi pwoblèm woulib, wile ak wile nenpòt pati k ap deplase ki bezwen, tcheke tansyon an reyon ak gwosè potansyèl de defans wou yo.

Fè kèk ti mache "nan anviwònman an" ak tout ekipman pou abitye ak li, fè ajisteman ki nesesè yo, epi asire atik ki chanje yo pran efè.

Si w ap monte kawotchou tubeless, li bon pou w sèvi ak yon pwodwi prevansyon twou pou evite mikwo-fuit ak re-gonfle chak maten ...