Rete anfòm pou ete
Ou ka pran swen kò ou (ak, nan chemen an, lespri ou) san okenn pwoblèm, menm san yo pa kite pwòp apatman ou. Tout sa ou bezwen se bon entansyon ak kèk Pwodwi pou Telefòn ki pral fè ou travay byen ak prepare manje ki an sante, bon gou-anvan ak apre.
Antrennman lakay yo se plezi pi bon kalite
Ou pa toujou gen tan oswa dezi pou ale nan jimnastik la. Jis tankou pou yon kouri oswa yon woulib long bisiklèt. Lè yo ap vini lè tanperati a vin yon ti kras pi bèl. Men koulye a, ou gen opòtinite pou yo travay sou kò ou! Kòmanse ak Basics yo. Premye a tout, w ap bezwen yon bon tapi fè egzèsis. Fè crunches, viraj, oswa yoga-enspire poze dirèkteman sou planche a ka alèz e menm danjere. Bay tèt ou ak yon sifas ki mou, posibilite, ki pa glise pou fè antrennman ou pi agreyab.
Dezyèmman, ekipman an dwa. Ou kapab tou fè san li - etann, egzèsis debaz, klas enspire pa Zumba, aerobic oswa salsa - tout sa ou bezwen se yon leson patikilye yo jwenn sou entènèt oswa yon DVD nan antrennman rèv ou epi li se li. Men, mouvman ou yo pral menm pi efikas ak agreyab si ou itilize, pou egzanp, yon kòd so, bann etann oswa yon boul jimnastik.
Ou kapab tou sote nan jaden an - sou pwòp tranpolin ou. Se jis plezi!
Kouman sou yon bisiklèt maglev? Ou ka pedale sou li kèlkeswa move tan an deyò. Mete l devan televizyon an, vire sou emisyon ou pi renmen an, epi pedale pandan w ap pèdi menm plis liv. Li pral sèlman peye! Ou kapab tou mete smartphone ou sou volan an, mete kas ekoutè ou ak flote ale nan mond lan nan mizik - ou pa pral menm remake lè kantite mil la parèt sou kontè a.
Anfòm nan kwizin nan
... Paske fè egzèsis se pa tout bagay. Gen yon lòt bò nan pyès monnen an. Natirèlman, mwen ap pale sou manje an sante. Elimine manje ki pa bon pou lasante nan rejim alimantè ou - espesyalman "maje tenten" ki plen grès trans (pa egzanp, chips, fri, elatriye), twòp sèl ak sik. Sa a pa nesesèman vle di rejim alimantè ou pral vin raz ak afab. Sou lòt bò a. Senpleman dekouvri yon mond legim, fwi ak "superfoods" (tankou chinoa, grenn chia, pitimi, bè goji ak plis ankò) - plen vitamin ak mineral, epi ou pral imedyatman santi yon vag nan plezi ak enèji.
Li ta yon bon lide, pou egzanp, achte yon blenndè tas pwofesyonèl. Isit la ou ka prepare tout cocktèl ki pi an sante ak ekstrèmman bon gou. Nan pi bon modèl yo, ou pa pral sèlman melanje cocktèl yo mansyone anwo a, men tou, kraze glas oswa koupe legim ak remèd fèy. Nan fason sa a envestisman an pral byen vit peye. Ki sa ki kwit pou rete nan fòm? Jwenn enspire pa resèt ki prepare pa ekspè. "Kwit manje an sante soti nan Anna" se resèt orijinal Anya Levandovskaya a. Epi li se youn ki dèyè rejim Robert pi popilè a, kidonk li pa ka mal. Epitou peye atansyon sou "Matenn bon gou. 101 resèt pou manje maten bon gou ak an sante.” Gayan Masterchef Beata Sniechowska pral pwouve w ke gen yon altènatif ki an sante nan sandwich oswa ze grenpe - apre tout, manje maten se repa ki pi enpòtan nan jounen an!
Fè yon vi ansante pou ou tou. Li ka difisil okòmansman, men apre kèk mwa ou pral reyalize kòman desizyon an te bon. Pou figi, sante ak byennèt jeneral. Se konsa, pran premye etap la jodi a!
