Gid Bote Pati

Pi epè po ak yon bab mande pou swen espesyal, men nan preparasyon pou mache sezon fredi, pa bliye sou bon fòm. Se poutèt sa nou ofri ki jan yo pran swen nan bote gason - po, bab, osi byen ke sa yo manje ak bwè yo nan lòd yo fè eksperyans chak Nwèl ak Nouvèl Ane nan yon kondisyon pafè.

Elena Kalinovska

An sante leve

San plis, ann ale nan jou anvan evènman pwograme a. Si w ap prepare yon fèt aran, lavèy Nwèl pou fanmi, lavèy nouvèl ane a, oswa jis yon fèt samdi swa, règ yo se menm. Nimewo youn: jwenn ase dòmi epi fè li uit èdtan.

Olye pou yo kafe, bwè matcha te vèt le pli vit ke ou reveye. Li akselere metabolis grès, ajoute enèji ak dezentoksikasyon, ki se yon siy ke li pral travay pi di pase kafe.

Pou manje maten, chwazi pwoteyin ak grès ki an sante, tankou muzli ak yogout lèt antye ak fwi. Mèsi a sa a, ou pral pwoteje sistèm dijestif la kont ti goute lou ak bwason fò.

Epi pa bliye dlo a! Si ou vle evite dezidratasyon otank posib, chwazi kokoye. Li gen yon anpil nan potasyòm, ki se byen vit lave soti nan kò a lè bwè alkòl. Lè sa a se youn nan rezon ki fè malèz la ak move fòm nan dezyèm jou a.

Ki sa kap vini? Si ou pa gen tan vizite kwafè a, ou ka fè li tèt ou. Pase yon ka nan yon èdtan netwayaj figi ou (yon jèl èksfolyant se pi bon) epi lave bab ou ak yon chanpou espesyal adousi cheve feminen.

Lè sa a, detann tankou yon kwafè, kouvri figi ou ak yon sèvyèt cho.

Yon fwa prepare nan fason sa a, ou ka kale, koupe oswa fòme pay ou ak yon taye. Pa bliye démêle bab ou ak yon kat oswa yon bwòs bab pwofesyonèl. Bwose sanble lis ak pwòp.

Apre bab, aplike lwil oliv nan bab la ak losyon idrate nan figi an. Men, si w ap manier stubble, fason ki pi fasil se fòm li ak sir.

Ann tounen nan meni pre-pati a. Lè manje midi, bay priyorite grès ki an sante epi sèvi somon sou yon plak ak anpil sòs salad. Chwa sa a pral travay tankou yon bonm ak asid gra ak vitamin B. Absans yo se yon kout kouto nan santi "tèt lou" jou apre retounen lakay ou.

Ak nan aswè a? Konsèy enpòtan: pa pran yon beny long ak cho anvan ou ale deyò nan aswè a. Yon douch rapid ak fre ta pi bon. Soti nan chalè a, po a ap vin wouj, porositë yo ap louvri, ak fwon an pral klere byen klere. Epi ou pa vle li. Anvan ou ale deyò, yon emulsyon limyè tapi pi bon, ki ka tape sou fwon an, machwè ak nen.

gwo reaparisyon

Maten se yon bon moman pou tranpe figi ou nan yon beny glas. Sa a se fè pa espesyalis nan baling. Kolekte tout glas la nan frizè a, mete l nan koule a, ajoute kèk dlo briyan ak tranpe figi ou. Nan kèk minit, ou pral debarase m de gonfleman epi jwenn fraîcheur. Men, si po ou a wouj ak sèk, eseye sa a mask fèy idrate, parfe fre, dwat soti nan frijidè a ak rich ak kalme ekstrè aloès Vera.

Koulye a, idrat kò ou. Prepare yon vè dlo mineral, ajoute yon gwo kiyè sik ak mwatye sèl. Melanje epi bwè pou sante ou.

Men, si w gen plan pou pran manje maten, sonje ke yon vant irite pa pral kenbe tèt ak anyen lou. Yon bon lide ta dwe grenpe ze ak tomat ak dyondyon ak yon gwo vè ji zoranj. Manje sa a pral sipòte fwa a, ki apre pati a gen fè fas ak yon gwo dòz fanmi (konpozan pwazon nan alkòl, espesyalman moun nwa, tankou wiski).

Sepandan, lè ou te ale twò lwen ak lèt ​​la epi ou gen goosebumps - jwenn sou! Sa a se sèl fason yo debarase m de toksin pi vit ke posib. Kout kouri, antrennman nan kay la oswa nan pisin lan pral fè jwe fent la.

Lè sa a, yon beny cho ak yon dine bon. Byen balanse, li pral prepare w pou pwochen aswè kanaval la. Yon bon chwa ta dwe yon tòtiya ak pwa ak sòs guacamole, ak ki ou pral bay kò a ak mayezyòm, kalsyòm ak vitamin B.

Epi ou pa bezwen pè sik! Santi yon apeti pou bagay dous se nòmal - sa a se yon siyal ke nivo glikoz nan san an te tonbe anpil. Yon bar nan fwi sèk, dat, yon moso nan chokola nwa - pran chwa ou.

Lè sa a, enkyetid gason an? Repete etap seremoni maten an epi ou pare pou frape vil la ankò!