Dòmi kondwi. Fason pou fè fas ak dòmi
Konpòtman an nan yon moun ki anvi dòmi dèyè volan an se menm danjere kòm konpòtman an nan yon chofè entoksike. Etid yo montre ke moun ki pa dòmi pandan 20 èdtan konpòte yo ki konparab ak chofè ki gen konsantrasyon alkòl nan san an te 0,5 ppm *.
Mank dòmi se tankou twòp alkòl
Tonbe nan dòmi ak fatig siyifikativman diminye konsantrasyon, pwolonje tan reyaksyon ak gen yon enpak trè negatif sou kapasite nan kòrèkteman evalye sitiyasyon an sou wout la. Alkòl ak dwòg travay nan yon fason menm jan an, "te di Zbigniew Veseli, direktè Renault Safe Driving School la. Moun ki fatige ak dòmi reyaji 50% pi dousman pase moun ki dòmi ak repoze, epi konpòtman yo sanble ak konpòtman chofè ki te gen yon konsantrasyon alkòl nan 0,5 ppm *.
Ki moun ki riske dòmi pandan y ap kondwi?
Pi souvan tonbe nan dòmi nan volan an an plas an premye:
- chofè pwofesyonèl ki kouvri plizyè santèn e menm dè milye de kilomèt nan yon moman,
- travayè shift ki kondwi apre shift la,
– chofè ki pran kalman ak lòt dwòg ki diminye konsantrasyon,
– chofè ki pa pran swen pou dòmi ase.
Siyal Avètisman
Si w kòmanse gen pwoblèm pou w konsantre w, si w bat je w pi souvan, epi po je w ap vin lou, pa pran reta epi kanpe machin nan yon kote ki an sekirite pi vit posib. Inyore sentòm microsleep ka trajik, dapre enstriktè ki soti nan Renault Driving School. Lòt sentòm kondwi fatige oswa microsleep gen ladan:
- Difikilte pou sonje sa ki te pase sou wout la nan dènye kilomèt vwayaj la;
– inyore siy wout, siyal ak sòti;
- baye souvan ak fwote je;
- pwoblèm ak kenbe tèt la dwat;
- santiman ajitasyon ak iritasyon, tranbleman toudenkou.
Ki sa ki fè?
Pou w pa fatige epi pou w pa dòmi pandan w ap kondui, ou ta dwe premye dòmi byen anvan vwayaj ki te planifye a. Yo estime ke yon adilt bezwen ant 7 a 8 èdtan dòmi pa jou, enstriktè nan lekòl kondwi Renault fè sonje. Sepandan, si nou fatige dèyè volan an, nou ka itilize plizyè metòd pou evite sitiyasyon danjere sou wout la - ajoute otobis.
Si w santi w fatige ak dòmi pandan w ap kondwi, sonje:
– kanpe pou ti mache (15 min.);
- pake nan yon kote ki an sekirite epi pran yon ti ti dòmi (sonje ke dòmi ta dwe kout - yon maksimòm de 20 minit, otreman efè a ka ranvèse);
- Fè atansyon ak bwason enèji ak bwè kafe, paske yo gen yon efè kout tèm epi yo ka ba ou yon fo sans pou yo te fizikman anfòm.
* Nouvèl Etazini ak Rapò Pawòl, Kondwi anvi dòmi se menm move tankou kondwi sou
