Kisa pou w fè si w santi w panik oswa enkyetid pandan w ap kondwi
Content
Anpil moun devlope yon pè twòp pou jwenn dèyè volan an nan yon machin, sa a ka akòz yon aksidan oswa panik ki te koze pa kèk lòt sikonstans ki ka pa menm gen fè ak machin nan.
Li pa etranj pou w ensiste pandan w ap kondwi, espesyalman nan trafik lou. Men Pou kèk moun, enkyetid pou kondwi konplike bagay yo.. Gen kèk ki ka devlope yon fobi akòz estrès pòs-twomatik ki gen rapò ak yon aksidan oswa temwen yon ensidan grav.
Fè eksperyans yon pann machin kapab tou yon eksperyans atrozan. Pratike sekirite machin ka ede. Men, pou kèk moun, panik la ka gen rapò ak yon bagay ki pa gen rapò ak kondwi.
Sentòm motofobi
Si w ap fè eksperyans pè ekstrèm pou okenn rezon ki lojik, ou ka gen yon atak panik. Li diferan de yon atak enkyetid ki rive lè w enkyete w pou yon bagay. Nenpòt nan kondisyon sa yo difisil pou jere pandan w ap kondwi paske atansyon ou dwe konsantre sou wout la.
Yon atak panik reyèl, jan non li sijere. Sa a mete ou nan yon eta de panik. Dapre , sentòm yo enkli bagay sa yo:
– Batman kè rapid ak palpitasyon.
– vètij ak/oswa sansasyon pikotman.
- Difikilte pou respire epi pafwa yon santiman toufe.
– Swe ak/oswa frison kòmanse toudenkou.
– Doulè nan pwatrin, nan tèt oswa nan vant.
- Ekstrèm pè.
- Santi w ap pèdi kontwòl.
Ou ka eritye atak panik nan men fanmi ou. Yo ka rive tou akòz estrès pòs-twomatik nan yon bagay ki pa gen rapò ak kondwi. Gwo chanjman lavi ak estrès kapab tou deklanche kriz. panik.
Kisa pou w fè si w santi w panik oswa enkyetid pandan w ap kondwi?
Si w pè pou w kondui oswa si w santi w alèz dèyè volan an, gen kèk bagay ou ka fè pou w ka kalme w lè w ap gen enkyetid pou w kondui. Si yon moun avèk ou, di yo kijan ou santi ou. Retire wout la si sa posib. Si w nan yon kote ki an sekirite, soti nan machin nan epi mache. Men, si ou pa ka sispann, eseye youn oswa plis nan bagay sa yo:
- Limen èkondisyone a pou li soufle nan figi ou, oswa louvri fenèt yo.
- Jwe mizik ou pi renmen oswa podcast.
– Pran yon bwason frèt.
– Dousman souse piwili a dous ak tounen.
– Pran souf long, pwofon.
Gen kèk moun ki gen chans pou yo fè eksperyans yon sèl atak panik nan lavi yo. Pou lòt moun, atak yo ka kontinye. Si ou te fè eksperyans sa a pandan w ap kondwi, ou ta dwe prepare pou li rive ankò.. Pote dlo ak yon boutèy frèt bwason ou pi renmen avèk ou tout tan. Epitou kenbe yon kachèt nan sirèt pi renmen ou nan machin nan.
Dyagnostik ak tretman nan pè kondwi
Fobi yo pa estraòdinè. Apeprè 12% nan Ameriken yo trè pè nan yon bagay, si li nan asansè, areye oswa kondwi yon machin. Si w enkyete w pou w kondui, w ap itilize yon machin ki konnen ki gen yon bon dosye sekirite ka ede w. Men, ou ta dwe tou wè yon pwofesyonèl sante mantal. Gen tretman pou fobi ak atak panik. Yon doktè oswa yon terapis ka ede w deside kiyès ki pi bon pou ou.
Pafwa li pi bon pou konbat enkyetid. Sispann repoze si ou ka kontinye ale sa ap ede ou konnen ke ou ka simonte laperèz.
Aprann sa ou ka fè pi byen ap ede ou nan lavni, si w ap fè eksperyans enkyetid kondwi oswa atak panik. Medikaman yo ka ede tou lè yo diminye chans pou atak panik konplè.
Pifò nan nou sèvi ak machin nou yo sou yon baz chak jou oswa prèske chak jou. Nou vwayaje ale ak soti nan travay, mennen timoun yo lekòl, ale nan mache a, epi fè lòt komisyon. Pou moun ki soufri enkyetid kondwi oswa ki gen atak panik, jwenn pi bon tretman an se kle pou adrese sa yo ak lòt bezwen kondwi.
Ede w aprann kijan pou jere enkyetid ou ka menm ede w renmen kondwi. Petèt ou menm pare pou pwochen an.
*********
-
-
