Ki jan yo pa tonbe nan dòmi nan volan an - aplodi avèk sajès!
Content
Èske w ap planifye yon vwayaj long nan machin ou a? Lè sa a, nou pral ba ou kèk konsèy sou kòman yo pa tonbe nan dòmi nan volan an pou avanti ou yo pa fini trajik. Li espesyalman enpòtan pou konsidere règ sa yo pou moun ki ale nan yon vwayaj konsa pou premye fwa, paske ou toujou pa konnen papòt fatig ou a, epi ou pa janm konnen eta a nan dòmi san kontwòl.
Poukisa nou tonbe nan dòmi pandan y ap kondwi?
Rezon ki fè la se evidan pou nenpòt doktè, men lwen fasil pou konprann pou moun ki pa medikal. Chofè ki gen eksperyans ak pafwa menm débutan, espesyalman gason, anbisye deklare ke yo gen kontwòl konplè sou tèt yo nan nenpòt moman nan lavi yo, epi tonbe nan dòmi nan volan an nan yon machin apre "yon bon rèv maten an" se konplètman absid. Men, pwen an se pa sèlman nan kè kontan ak modération, responsablite ak fòmasyon. Donk, ann chèche konnen poukisa yon sitiyasyon malere konsa rive, ki pafwa fini nan trajedi sou wout la.
Menm yon chofè parfe byen konpòte yo ka pèdi vijilans ak reyaksyon si li kondui pou yon tan long nan kondisyon wout monotone san yo pa entèwonp repoze oswa rechaje. Li se apeprè kalkile ke nan 4 èdtan nan yon rejim konsa ou pral pèdi konpetans ou nan egzakteman mwatye, epi si ou te gen yon chans kondwi pou 8 èdtan, Lè sa a, ou pral vin sis fwa mwens vijilan. Ou pa pral swete sa a sou nenpòt moun, paske ou vin mwens previzib pase yon chofè bwè, paske li omwen gade wout la, men dapre kèk kalite estrateji.
Pa gen okenn regalya ak eksperyans ka sove ou soti nan pwoblèm nan tonbe nan dòmi nan volan an. Bagay la sèlman se ke pou yon chofè ki gen eksperyans, eta a nan enkontwolabilite vini yon ti kras pita, yon kote apre 1000 km, men débutan bay moute menm anvan make la 500 km. Ak nan mitan lannwit, distans sa yo vin pi kout, paske revèy byolojik la tou limen, ki di ou dòmi.
Aktivite gastronomik ak fizik
Lè yon magazen parèt sou orizon an, ou gen kèk plis opòtinite pou reprann fòs ou. Kafe, lòt bwason cho, ak bwason enèji ka ba ou yon bon ogmantasyon pou yon ti tan, men li enpòtan pou konnen si kafeyin ap travay sou ou ak ki bwason ki pi bon pou dinamize ou.. Gen yon pousantaj konsiderab nan moun ki metòd sa a pa apwopriye, li pa travay tritely, oswa anpil konsantrasyon nesesè. Men, ou pa ta dwe abize li, yon anpil nan kafe se move pou kè a, ak menm plis bwason.
Grenn enèji tou ede sou wout la, sa a se bwè a menm, men nan yon fòm sèk, men li pi pratik yo sèvi ak yo, an reyalite, osi byen ke magazen yo, paske li pran anpil espas. Men, ou pa ta dwe kite pote ale ak yo. Gen yon lòt fason nan ki magazen an pral vin an sou la men, e ke se manje. Pi bon ti ak yon gou klere, pou egzanp, bagay dous oswa ti biskwit, pou ke ou ka manje toujou ap, men pa twòp, paske sasyete se pi bon zanmi nan dòmi.
Koulye a, kite a wè ki jan ou ka ton tèt ou fizikman. Enstale, si machin nan pa bay yon seri konplè, yon alam fatig. Gen anpil konfigirasyon ak aplikasyon pou swiv chofè: manevwe san avètisman ak siyal vire, mouvman je, pozisyon tèt, elatriye. Son piman bouk pral reveye ou epi fè w konnen w ap dòmi, yo ofri w pran yon ti repo.
Fizikman, ou ka toujou aji sou tèt ou pa manipile misk yo nan kò a, tension gwoup endividyèl ak ap detann, pa mikroklima a nan kabin an, bese tanperati a, oswa pa siye tèt ou ak yon twal mouye. Fwote zòrèy ou, moulen chiklèt, gout oswa masaj je ou, manje yon tranch sitwon. Si ou gen vwayaje pi souvan, fè eksperyans ak fason, chwazi youn nan ki parfe ede ou.
Ki jan yo pa tonbe nan dòmi nan volan an - kominikasyon ak amizman
Natirèlman, pèsonn pa ankouraje w pou w fatige kò w epi kenbe l reveye nan fason ki anba yo, men sa ap ede w evite kreye yon ijans sou wout la epi ale nan kan oswa otèl ki pi pre a. Se konsa, ann kòmanse ak metòd ki disponib yo, si ou toudenkou santi fatige, epi sèlman yon machin ak yon pasaje yo nan men yo. Opsyon ki pi bon ta se èd nan konpayon ou, kite l toujou ap pale ak ou, epi poze kesyon ki mande pou yon repons konekte ak detaye, rezònman, elatriye. Kite l diskite avèk ou, ri, blag.
Si sa pa posib oswa si tou senpleman pa gen okenn entèrlokuteur, kondwi san danje toujou disponib, limen mizik k ap deplase, chante ansanm, moun fou. Li pi bon pou pa ale nan klasik yo, melodi monotone oswa liv odyo, kote anonse a san emosyon li tèks la. Sa a, nan kou, fè sèvo ou jwenn nan travay, ankouraje ou, men sa a se pa pou lontan, ou pa pral menm remake ki jan ou kòmanse souke tèt koupe, e menm plis siksè pase anvan.
Pa neglije tou metòd konsantrasyon atansyon, sa a tou pa mande pou aparèy espesyal. Jis pa konsantre je ou oswa atansyon sou yon sèl bagay, chanje tout tan an. Pou egzanp, konte machin wouj nan liy kap vini an, oswa fanm kondwi, Lè sa a, chanje nan poto, Lè sa a, gade nan nimewo yo nan machin yo, men pa bliye gade nan wout la tou, ta dwe toujou gen yon tè mitan nan tout bagay. .
