Ki jan yo kwit manje sou wout la?
Content
Poukisa manje ak vwayaj yo konekte?
Vwayaj ka souvan dire plizyè oswa menm plizyè èdtan. Pifò nan tan sa a nou pase nan yon pozisyon, chita nan yon machin oswa sou yon chèz tren. Se poutèt sa, rejim nou an dwe adapte nan sitiyasyon sa a. Nan kondisyon sa yo, manje ki fasil dijèstibl ki pa lakòz konstipasyon ak doulè nan vant yo pi byen adapte. Souvan dispozisyon ke nou manje nan yon vwayaj ta dwe ranplase plizyè manje endijèn. Pou rezon sa a, manje ki prepare pou vwayaj la dwe nourisan epi bay aksè nan eleman nitritif ki pi enpòtan yo pou pandan ekspedisyon an pa gen okenn mank santi nan kò a. Doulè nan vant, brûlures, kè plen oswa flatulans ka vire menm fòm ki pi konfòtab nan transpò nan yon touman reyèl.
Fè atansyon pou pa fè tèt ou mal lè w ap goumen annwi!
Se pou nou pa kache ke èdtan long nan tren oswa machin ka trè raz. Yon fason komen pou fè fas ak monotone se pran yon ti goute. Abitid sa a pa trè bon pou sistèm dijestif nou, men kòm li difisil pou nou refize tèt nou ti plezi sa a, ann veye pou nou pa fè tèt nou mal. Si nou dwe goute sou yon bagay, se pou se ti goute ki pa gen anpil sik, grès, oswa aditif chimik. Se poutèt sa, chips, bagay dous oswa chokola yo soti nan kesyon an. Lè w pran yo nan kantite twò gwo sanble se remèd pafè a pou doulè nan vant. Pran swen sante ou, ann griye legim koupe, nwa ak fwi sèk, fwi fre oswa sèk, nwa oswa muzli. Natirèlman, ann kenbe bon sans epi pa pouse tèt nou nan limit la!
Ranplase manje vit ak manje ki an sante!
Sispann pou manje midi nan etablisman manje vit se yon dwe nan anpil vwayaj. Sepandan, sa a se omwen yon desizyon estipid si nou toujou gen anpil èdtan pou ale nan destinasyon nou an. Olye pou w depanse lajan pou yon repa remoute kouraj, li pi bon pou w prepare yon bagay lakay ou davans. Salad yo pafè pou vwayaj. Yo ranpli, nourisan, plen ak eleman nitritif epi yo ka prepare nan plizyè fason. Pa egzanp, sòs salad ak ze, chich ak tomat ka byen yon manje midi satisfezan, espesyalman nan jou cho lè nou bezwen pou yon manje midi tipik, repa lou se mwens. Natirèlman, si nou reyèlman vle manje cho, ann kanpe nan yon restoran oswa yon bar bò wout. Men, si ou pa vle fè eksperyans nenpòt malèz dèyè volan an, sove anmbègè a pou yon lòt okazyon.
Ki lòt bagay ki bezwen sonje?
Vwayaj ka fèt nan diferan kondisyon. Si nou pral yon kote nan chalè ete a, nou dwe pran swen espesyal nan fraîcheur nan manje yo nou konsome. Se poutèt sa, si w ap vwayaje nan machin, pa bliye pran yon frijidè vwayaj avèk ou. Pa pran manje ki gate byen vit anba enfliyans tanperati. Pwoteje yo kont limyè solèy la. Epitou, nou pa pral pake pwodwi ki ka fonn akòz yon tanperati ki twò wo (pa egzanp, fwomaj trete, chokola).
Sepandan, sa nou bwè enpòtan tou. Piske nou oblije pase plizyè oswa plizyè èdtan nan yon pozisyon chita, ann pa bwè bwason gazeuz ki ka lakòz gonfleman. Dlo toujou ak te ki soti nan yon thermos pi bon. Kòm pou kafe, li pi bon fè atansyon ak li. Gen kèk ki ka fatige nan ajitasyon ki pa ka "dispèse". Sepandan, yon bwè nwa se gwo kòm yon estimilan, ki pèmèt chofè a konsantre plis dèyè volan an.
