Vtt ak lwil esansyèl
Content
Par, Naturopat ak Aromatolog nan Grimaud, www.aromasens.fr
Aromaterapi ankouraje bon fonksyonman fizyolojik entèn pou konfò pi bon anvan, pandan ak apre bisiklèt mòn oswa nenpòt lòt espò.
Anvan ak apre efò
Wòl prensipal lwil esansyèl yo pral sipòte aktivite metabolik ak enèjik kò a.
Yon masaj nan misk preparasyon stimul fonksyon fizyolojik tankou retade pwodiksyon an nan asid laktik, aktive mikrosirkulasyon ak anpeche kranp ak dlo nan je.
Nan yon nivo fizyolojik, yo trè itil lè ou bezwen kalme yon chire, yon lukse, oswa tou senpleman soulaje doulè. Akòz efè analgesic ak anti-enflamatwa yo, dire patoloji aksidan ka siyifikativman diminye tan gerizon yo.
Lwil esansyèl tou aji sou nivo ormon yo, fè nou rekòlte benefis ki genyen nan efè enteresan ak soulaje doulè yo, pou egzanp, anvan randone. Pwodiksyon kortizon natirèl amelyore pa aksyon mimetik sèten lwil esansyèl, pou nou ka benefisye de efè "dopaj" natirèl la.
Fouling imoral
Nou pral sèvi ak aromaterapi tou pou sipòte sante nou, kit se lwil esansyèl oswa idrosol aromat. Eliminasyon fatra a pral pi fasil epi li pral pèmèt pi bon travay fizyolojik nan konbinezon ak efò espò yo retabli balans natirèl entèn la.
Wòl ògàn iminitè nou yo (po, ren, trip, fwa ak poumon) se retire fatra nan kò nou an pou kenbe balans entèn yo.
Nouvo abitid manje, osi byen ke divès faktè ki detwi sante (estrès, lè ak polisyon manje, elatriye), pafwa mennen nan fouling fizyolojik ak umoral. Surcharge sa a nan ògàn iminitè nou yo mal wòl yo nan elimine fatra metabolik. Dezekilib sa a ap mennen nan absòpsyon pòv nan enèji ak eleman nitritif epi li ka monte nan patoloji fizik, emosyonèl oswa sikolojik.
Kidonk, fè egzèsis nan espò tankou monte bisiklèt ede nan eliminasyon an nan toksin sa yo atravè ògàn nou yo.
Aktivite fizik ak espò lakòz chanjman nan kò a.
Chanjman sa yo koresponn ak fenomèn nan adaptasyon. Atravè fòmasyon, se kapasite sa a pou adapte ki pral pèmèt yon moun amelyore pèfòmans li. Chanjman sa yo pral mòfolojikman manifeste pa yon ogmantasyon nan mas nan misk, volim kè, oswa menm yon ogmantasyon nan veso kapilè, an patikilye sa yo ki sitiye nan misk yo.
Steel lide
Lwil esansyèl yo se yon zouti natirèl ak endispansab nan sik sa a nan eliminasyon ak optimize kondisyon fizik nou an. Tou de nan efè yo sou kò a estimile ak soutni efò, ak nan efè yo sou lespri a, libere nou soti nan baryè sikolojik ak emosyonèl nou yo.
Lwil esansyèl pral tou akonpaye siklis mòn akòz pwopriyete psiko-emosyonèl yo.
Emosyon se nan kè preparasyon an epi jwe yon wòl kle pandan pèfòmans ak pandan faz rekiperasyon an.
Se poutèt sa, mwen ankouraje w sonje pran aspè sa a nan lwil esansyèl an kont pou santi a nan konfyans, byennèt, ak plenite ki pral akonpaye ou pandan tout inisyativ ou! Aromaterapi se yon trezò reyèl ki ban nou fòs nou bezwen pou atenn objektif nou.
Men, sinèrji
Sinèrjinan aromaterapi, li se yap divòse plizyè lwil esansyèl nan lwil legim, ki gen pwopriyete terapetik ak enèjik. Se konsa, jodi a mwen sijere ou prepare lwil masaj "Fòmasyon nan espò".
Sa a sinèrji nan lwil esansyèl gen pou objaktif pou ankouraje preparasyon nan misk pre-antrennman, limite misk ak sendwòm enflamatwa jwenti apre egzèsis, ak soulaje doulè oswa enflamasyon minè.
Li pral tou aji sou yon nivo mantal, enstile konfyans nan ou ak ba ou UN pou kontinye fè fas a defi fizik ak sikolojik ke ou pral fè fas pandan kou ou a.
Ki sa ki lwil esansyèl?
Le Genevieve: Gen lwil esansyèl Juniper depi lontan li te ye pou efè kalme li yo sou jwenti. Yo itilize li pou ede elimine fatra metabolik yo atravè aksyon drenaj li yo ak sistèm urin. Lwil esansyèl Juniper tou bay fòs ak kouraj atravè aksyon enèjik li yo.
Mant: Chwazi isit la pou aksyon soulaje doulè li yo, li pral bay soulajman nan misk nan aksyon refwadisman li yo.
Galtery nan yon pozisyon ki gen tandans: Yon lwil esansyèl esansyèl anti-enflamatwa li te ye pou pwopriyete soulaje doulè li yo. Li pa gen okenn egal pou soulaje doulè nan misk ak jwenti! Dilye nan lwil arnica, li ekstrèmman efikas pou kranpman, doulè, oswa kontrakti. Wintergreen gen yon efè trè kalman sou entansite emosyon, kalme fristrasyon ak konpòtman konpulsif.
Avètisman: Gaulthérie ta dwe evite nan ka alèji ak aspirin oswa nan ka pran anticoagulant. Lè sa a, ou ka ranplase li ak lwil esansyèl Rosemary tankou kanfr.
Vrè lavand: Soulaje doulè, lwil esansyèl lavand kalme doulè nan misk, doulè ak kranp. Trè apresye nan ka ta gen estrès, li ede kalme enkyetid, twòp travay epi evite lensomni.
Eucalyptus sitwon: Kokenn ajan anti-enflamatwa ak detant nan misk. Espesyalman aktif nan doulè enflamatwa, li se ideyal pou patoloji jwenti ak misk. Li se tou yon regilatè nan sistèm nève santral la.
Maserate Arnica: Arnica se ke yo rekonèt kòm yon plant nan chwa pou boul. Yon alye nan atlèt, maserat kalme ak sikile sa a tradisyonèlman itilize nan tretman gerizon pre- ak apre antrennman.
masere plan St. Plan Saint John se yon plant ki byen koni pou soulaje doulè. Kalman ak restriktirasyon, lwil oliv masere sa a itilize pou fè soulaje doulè ak dwòg anti-enflamatwa pou misk ak jwenti. Li gen tou etonan pwopriyete ap detann pou sistèm nève santral la, limite sentòm estrès yo.
resèt mwen an
- 3 gout lwil esansyèl Juniper
- 5 gout lwil esansyèl mant
- 12 gout lwil esansyèl wintergreen
- 10 gout lwil esansyèl lavand reyèl
- 15 gout lwil esansyèl ekaliptis sitwon
- 4,5 ml maserate arnica
- 4 ml masere plan St
- 10 ml lwil oliv legim arnica pou dilution
Konklizyon
Lòt lwil esansyèl gen ekselan pwopriyete fizyolojik pandan egzèsis.
Li enpòtan pou mwen chwazi plant ki atire ou nan nivo olfactif epi ki pral adapte ak baz fizyolojik ak emosyonèl ou.
Pèmèt tèt ou gide pa pwent nen ou; Ou ka ranplase yon lòt lwil esansyèl ki atire ou plis si lwil esansyèl la dezagreyab pou ou, si li gen menm pwopriyete yo.
Ezite akonpaye pwofesyonèl nan aplikasyon an nan preparasyon ou yo nan lòd yo amelyore fòs nan plant yo epi evite efè segondè.
Pwopriyete lwil esansyèl yo bay pou enfòmasyon sèlman. Gid sa yo pa ranplase konsèy doktè ou. Nan kèk ka, itilizasyon lwil esansyèl yo pa rekòmande, si gen dout, pa ezite kontakte yon espesyalis konpetan.
